Campaign
キャンペーン情報
お得なキャンペーン情報をご紹介しております。
初めての加圧トレーニング
体験キャンペーンの基本的な流れ
※ご参加者様によってメニュー構成は異なります
体験は60分+カウンセリング
あなたにあったトレーニングをチョイス
受付&お着替え&カウンセリング
簡単な内容をご記入して、フィッティングルームで着替え。
二の腕シェイプ
腰を落とし、まっすぐ伸ばした腕を後ろに持っていく、ぶらぶら腕を振っているだけにならないようゆっくりと！
500gのダンベルを持ちながらのトレーニング。
この運動で二の腕を引き締める。
バストアップ
個人に合ったメニューを先生がマンツーマンで教えてくれるよ。ダンベルの持ち方から姿勢まで、しっかり教えてくれるので初心者でも安心。
ピラティスリングを使ってのバストアップエクササイズ。吐きながら細め、吸いながら膨らます。ひじを張るのがポイント。
ウエストシェイプ
個人の体力に合わせたメニューを提案してくれるので、
筋肉のない方は背中にボールを挟んでの腹筋でウエストシェイプも。
ヒップアップ
きゅっと締まった小尻を作るためのヒップアップエクササイズ。ひざにボールを挟んだまま床からお尻を持ち上げるよ。
背中、ヒップ、ももの裏など背面全般に効果的。脚を壁に突張って、背筋を伸ばそう。腕をピンと張るのも忘れずに。足をピンと伸ばしたまま、上体を反らす。筋肉のない方でも比較的楽に出来る。
スクワット
下半身のほとんどの筋肉を強化できるスクワット。ひざをつま先よりも前に出さないようにしゃがむスクワットは見かけ以上に結構ハード。
下がるときも辛いけど、上がるときも辛い!でも辛い分効果はあるので頑張って!
筋膜リリース or ペアストレッチ
トレーニング後のケアを行います。
お着替え＆お帰り
